Du rockst jeden Tag so viel. Deine Familie. Deinen Alltag. Deinen Job. Und irgendwo dazwischen auch noch alles andere.
Dieser Kurs ist dein Ort, um aufzuhören zu funktionieren und wieder bei dir selbst anzukommen.
Doch wenn dich jemand fragt, wie es dir geht – wirklich geht – merkst du, dass du kurz innehältst. Weil du die Antwort gerade selbst nicht kennst.
Du erinnerst dich daran, dass es einmal anders war. Dass da eine Frau war, die sich selbst gespürt hat. Die wusste, was sie braucht. Was sie fühlt. Was ihr guttut. Irgendwann ist sie im Lärm des Alltags leiser geworden.
Genau hier beginnt Rock on Mama ~ Root.
Du musst nicht jemand anderes werden. Du musst nichts leisten, nichts beweisen und nichts an dir reparieren.
Du darfst dich wieder mit der Frau verbinden, die du längst bist.
Vier Module. Vier Schritte zurück zu dir.
Jedes Modul baut auf dem vorherigen auf und begleitet dich Schritt für Schritt zurück zu dir. Nicht, um jemand anderes zu werden. Sondern damit du wieder spürst, was längst in dir ist.
– 6 Monate Zugang, ab dem Kauf
– In deinem Tempo, kein fester Termin
– Video-Impuls, Yoga, Atem & Meditation pro Modul
– 1 Live-Call mit Steffi nach Modul 4
– Telegram-Begleitung während des gesamten Kurses
97 € (für die ersten 6 Plätze)
Danach gilt für den ersten Durchlauf der Preis von 127 €.
Ab dem zweiten Durchlauf kostet Rock on Mama ~ Root 227 €.
* Als Founding Member begleitest du den ersten Durchlauf von Rock on Mama. Dein Feedback fließt direkt in die Weiterentwicklung des Kurses ein.
Jedes Modul hat seine eigene Energie. Du entscheidest, wann du bereit bist für das nächste.
Du kommst wieder bei dir an – mitten im Alltag mit Kindern. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen und du nimmst deinen Körper wieder bewusster wahr. Denn erst wenn du dich spürst, erkennst du, was du wirklich brauchst – nicht nur, was gerade alle von dir brauchen.
Bonus:
Du erinnerst dich daran, wer du bist – nicht nur Mama, sondern du selbst. Jenseits von Mental Load und dem, was gerade alle von dir brauchen. Du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören und sie von deinen Ängsten zu unterscheiden.
Bonus:
Du hörst auf, deine Gefühle wegzuschieben. Du verstehst, was sie dir sagen möchten. Und beginnst, deinen Bedürfnissen wieder zu vertrauen.
Bonus:
Du entwickelst deine ganz persönliche Praxis – eine, die zu deinem Leben passt. Nicht perfekt. Sondern echt. Eine Praxis, die dich immer wieder zurück zu dir führt. So, dass sie dich auch dann trägt, wenn das Leben wieder laut wird.
Bonus:
Nach dieser Reise bist du immer wieder in der Lage, bei dir zu landen. Du erinnerst dich daran, wer du bist, vertraust deinen Gefühlen und hast all das so in deinem Alltag verwurzelt, dass es dich auch dann trägt, wenn das Leben laut wird.
Keine Spiritualität zum Aussteigen. Sondern eine, die dich mitten im Leben trägt.
Nicht Räucherstäbchen und Bali. Sondern das, was dir an einem ganz normalen Mittwochmorgen hilft, wieder bei dir selbst anzukommen.
Isabelle
« Steffi hat mit ihrem Testlauf „Rock on Mama“ die Gelegenheit gegeben, das Hamsterrad des Alltags mal kurz zu pausieren, sich Zeit zu nehmen für die eigenen Gedanken, die eigene spirituelle Entwicklung und wieder Kraft zu tanken für die Woche. Eine kleine Dosis Wissenswertes, gepaart mit einer Meditation und einer Yogaeinheit haben mir zu mehr Verständnis, Gelassenheit und Kraft verholfen. Ich kann das Programm nur weiterempfehlen. »
Lisa
« Test»
Alles, was dich auf deiner Reise begleitet.
Ich habe Rock on Mama entwickelt, weil ich weiß, wie leicht wir Mamas uns selbst zwischen Verantwortung, Mental Load und Alltag aus den Augen verlieren. Ich wünsche mir einen Ort, an dem du nichts leisten musst – sondern dich selbst wieder hören kannst.
Denn ich glaube, dass mit dir nichts falsch ist. Manchmal braucht es einfach einen geschützten Raum, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Rock on Mama: Root begleitet dich durch alle 4 Module – Landen, Erinnern, Fühlen, Verwurzeln – aufeinander aufbauend, in deinem eigenen Tempo.
6 Monate Zugang. Kein Druck, keine Deadline.
So entfaltet Rock on Mama seine volle Kraft.
Wer dich auf dieser Reise begleitet
Ich halte einen geschützten Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Ein Raum, in dem du durchatmen kannst, dich selbst wieder spürst und leise und klar hörst, was wirklich in dir ist. Ich begleite dich nicht von oben – sondern auf Augenhöhe. Als Mama, die diesen Alltag selbst kennt und lebt. Ich glaube daran, dass deine Antworten bereits in dir liegen. Meine Aufgabe ist es, den Raum zu halten, damit du sie wieder hören kannst. Ich begleite dich mit Coaching, Yoga, Körperarbeit, Meditation und Impulsen aus der Weisheit des weiblichen Zyklus.
dann komme in mein 1:1 Coaching
Du kannst diese Reise auch als 1:1 Coaching buchen.
Unsere gemeinsame Arbeit:
Wir kommen in Verbindung. Ich höre dir zu und halte den Raum. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dich wirklich bewegt und was dein nächster Schritt zurück zu dir ist. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du wieder Klarheit findest, dich selbst spürst und deinen nächsten Schritt gehen kannst. Ich begleite dich gern in einem geschützten 1:1 Rahmen.
F&A
Wenn du das Gefühl hast, im Alltag oft nur noch zu funktionieren, dich selbst aus den Augen verloren hast und dir mehr Ruhe, Verbindung und Orientierung wünschst, dann ist Rock on Mama für dich. Du musst weder Yoga-Erfahrung noch Vorkenntnisse in Meditation oder Spiritualität mitbringen – nur die Bereitschaft, dir selbst wieder Zeit zu schenken.
Du erhältst Zugang zu allen vier Modulen mit Video-Impulsen, Yoga, Atem- und Meditationsübungen sowie Coaching- und Journaling-Fragen. Zusätzlich bekommst du hilfreiche Boni für deinen Alltag, einen Live-Call mit mir nach Modul 4 und persönliche Begleitung über Telegram während der gesamten Kurszeit.
Du hast 6 Monate Zugang zu allen Inhalten. Es gibt keine festen Termine und keinen Zeitdruck. Du entscheidest selbst, wann du welches Modul anschaust und wie viel Zeit du dir dafür nimmst.
Nein. Der Kurs ist auch für Anfängerinnen geeignet. Alle Übungen sind so gestaltet, dass du sie ohne Vorkenntnisse mitmachen kannst. Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen – sondern darum, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Genau dann ist dieser Kurs für dich gedacht. Die Inhalte sind alltagstauglich aufgebaut und du entscheidest selbst, wann du sie anschaust. Schon kleine Momente der Verbindung können einen großen Unterschied machen. Es geht nicht darum, noch mehr auf deine To-do-Liste zu setzen – sondern darum, dich in deinem Alltag wiederzufinden.
Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, ist eine professionelle therapeutische Begleitung der richtigere Weg als dieser Kurs.
Rock on Mama ist nicht für dich, wenn du nach schnellen Lösungen oder Selbstoptimierung suchst. Der Kurs ist für Mamas, die bereit sind, sich selbst wieder zuzuwenden und Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu sich aufzubauen.
Du bestimmst dein eigenes Tempo. Plane dir am besten etwa 60 bis 90 Minuten für ein Modul ein. Die Übungen kannst du aber auch auf mehrere Tage aufteilen und immer wieder darauf zurückkommen.
Ja. Während deiner gesamten Zugangszeit kannst du alle Videos und Inhalte so oft ansehen und wiederholen, wie du möchtest.
Während des gesamten Kurses begleite ich dich persönlich über unsere Telegram-Gruppe. Außerdem treffen wir uns nach Modul 4 zu einem gemeinsamen Live-Call, in dem du Fragen stellen und deine Erfahrungen teilen kannst.
Eigentlich nur dich. Für die Yogaeinheiten ist eine Yogamatte, evtl. ein Meditationskissen/Kissen, 2 Blöcke gut. Alles Weitere erkläre ich dir im Kurs.
Hast du noch fragen
Die dargestellten Angebote ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Sie dienen der persönlichen Reflexion, Unterstützung und Entwicklung.
Für medizinische, psychische oder psychiatrische Diagnosen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.